על הנקה ושינה ולמה זה מרגיש לך נכון שזה בא ביחד

התינוק לא ישן "כמו תינוק" ומרגישה שמשהו השתבש?

את מבולבלת מכל רעשי הרקע וממה שמספרים לך על שינה ? מרגישה קצת אבודה עם השינה של התינוק שלך? כולם אומרים לך שצריך לגמול מהנקה בשביל השינה? את דואגת לשינה של התינוק\פעוט והאינטואיציה שלך אומרת שאת עושה מצוין אבל הסביבה אומרת משהו אחר?

אני רוצה לומר לך את מה שהאינטואיציה והלב שלך אומרים הנקה ושינה זה בדרך כלל בא יחד ולא סתם זו, הנורמה הביולוגית שלנו.

לא במקרה היונק רוצה לינוק כאשר הוא עייף ודורש את ההנקה גם כשזה זמן לישון, כאשר הם יונקים הם מרגישים מוגנים וקרובים ללב שלך ולחלב האם שהוא רקמה חיה שאותה פחות או יותר הוא מכיר עוד כשהיה בבטן בנוסף לא סתם יש בחלב האם הורמונים שמסייעים בשינה (בין השאר) כמו המלטונין שעוזר לשעון הביולוגי שלנו לתקתק כמו שצריך והאוקסיטוצין שמסייע בהפחתת סטרס.

#לבפתוח , #חשיפהאישית , #הנקהושינה

• מחקרים מראים ששינה הכי טובה תהיה בהנקה מלאה ובלינה משותפת, תינוקות יונקים ישנים בממוצע יותר זמן מתינוקות הניזונים מפורמולה (HUANG AT EL 2008) , אימהות בהנקה מלאה ישנות בממוצע 40 דק יותר לעומת אימהות שהאכילו בפורמולה (DOAN 2007)

• תינוקות צריכים לקום בלילה.

• מאפשרת התפתחות מוחית טובה ותקינה.

• מפחית סיכון לsids (תסמונת מוות בעריסה).

• פרולקטין ההורמון האחראי על ייצור החלב מופרש בעיקר בלילה.

• הפסקת הנקת לילה בטרם עת עלולה להוביל לחוסר כמויות חלב במהלך היום.

אספר לך למה זה טוב להניק בלילה ועוד סיבות למה הנקה ושינה זה בדרך כלל חבילה אחת בלתי נפרדת

• בחלב אם יש מלטונין (הורמון החושך/השינה) שבגוף התינוק בחודשים הראשונים כמעט ולא מופרש, אך נמצא בחלב אם ועובר לתינוק מהאם.

• הנקה מפחיתה רמות קורטיזול אצל הדיאדה ואין התנגשות עם המלטונין.

• בשונה מאיתנו: תינוק בונה מוח בלילה ובשינה(כ-%70 מצריכת האנרגיה שלו) עיקר צריכת האנרגיה שלו היא בלילה וכשהוא ישן.

• כאשר מונעים מהתינוק לינוק זה עלול לפגוע בהתפתחות המוח ובשאר המערכות שצריכות לעבוד כדי לתחזק את הגוף והגדילה.

• על פי מחקרים יתרון במבחני IQ וקוגניציה (HOLLOWAY, VICTORYA ET AL 2016) וספציפית בזיכרון (PANG 2019).

ההרדמות והשינה של תינוקך נראים כמו חלום בלהות?

את חולמת על הרדמות יותר רגועות ונעימות ורוצה בנוסף להעמיק את הקשר שלכם גם בזמנים קצת יותר מאתגרים את מוזמנת אלי לליווי שינה שבו תלמדי על פיזיולוגית השינה ומה ניתן לעשות בשביל להשיג שינה איכותית, נעימה ורגועה תוך מילוי הצרכים של התינוק שלך עם קשר וחזק. זה לא אימון שינה, לא הרדמות עצמית בכפיה, לא ציפייה לשינה רציפה כאשר יש משהו מקשה על כך מבחינה פיזיולוגית וביולוגית.

אני פה בשבילך כתבי לי מה חשבת על המאמר.